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2021-04-13 03:37:06 来源:深圳北方裕盛代孕网
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钾较多的饮食是那些未加工食物,尤其是各种新鲜水果如香蕉、橙子、橘子、柠檬、杏、梅、甜瓜等,各种新鲜蔬菜如土豆、辣椒、苋菜、菠菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带、花生、豆类粗粮、新鲜精肉类等。但钾的摄取不宜过量否则会造成钠的流失与不足。宝宝妈妈们可以把上述的食物列入宝宝的辅食清单中,为宝宝补钾。  更多婴儿补钾吃什么好>>  婴儿补钙吃什么好婴儿为什么不能吃蛋白  含钾高的食物有哪些  宝宝可以通过多吃含钾高的食物来补充钾元素,含钾高的食物主要有以下几种:  1、丰富来源:脱水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、调味品、向日葵籽和麦麸。  2、良好来源:鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、多数生菜、油桃、坚果、猪肉、禽类、沙丁鱼和小牛肉

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。  3、一般来源:面包、谷物、干酪、煮过的或罐装蔬菜、蛋、果汁、奶、生的或煮过的或罐头水果、贝壳类、全麦粉、油和酸奶酪。  4、微量来源:米饭、玉米粉、脂肪、油、蜂蜜、橄榄和糖。  更多含钾高的食物有哪些>>  含铁高的食物有哪些?含铁食物排行榜  含钾高的水果有哪些  1、香蕉  香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊,但某些营养成分的含量却有些特别。  高糖:香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量,香蕉约28.9克,其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。香蕉所含的糖类,以单糖、双糖居多。  高钾:香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量,香蕉约330毫克,其他水果则低一些,如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。  2、桂圆  桂圆在水果中属于热量较高的食物,碳水化合物含量和钾

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含量较高,维生素C含量与橙子相当。  桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,深圳代孕妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。  3、芒果  以中医观点来看,芒果味甘而微酸,有生津止渴、利尿、止呕等作用,可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看,芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等,维他命A含量在所有水果中是数一数二的高,维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。  更多含钾高的水果有哪些>>  水果餐养出健康“水果宝宝”切好的水果尽量不买  含钾高的蔬菜有哪些  1、海带  每100克干海带中含钾4.36克,另外含钙2.25克,磷0.21克,铁0.15克,碘0.34克,另外还含有锶,钛,钒,锰,锌,钴,铜等大量的微量元素,所以说海带的含

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钾量十分高。  海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带氨酸及钾盐有降压作用;藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,并能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫,昆布多糖能防治高血糖。  2、紫菜  海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。  3、菠菜  菠菜营养价值属中等,可是,各种营养含量均衡,且还富含钾等微量元素,具有较好的食疗作用。常食菠菜,具有通便清热

、理气补血、防病抗衰等功效,它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。  日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品,及坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。  更多含钾高的蔬菜有哪些>>  怎样为孩子选择蔬菜?怎样为孩子选择蔬菜  更多>>  相关百科  ?  相关专家达人解答  向专家提问,十分钟有问必答  提问题搜答案  什么水果含钾高,宝宝可以吃吗?3个回答  最佳答案:你好,含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,所以...[详情]  江新香 育婴师  提示:如果您没找到满意的内容,请到育儿问答向专家提问吧。  热门推荐    深圳代孕检查时间及项目    什么是产后抑郁症    产后抑郁症是女性精神障碍中最为  育儿热词  代孕生子  深圳代孕  分娩  0-1岁  1-3岁  3-6岁  月经  深圳代孕捐卵费用试纸  婚检  深圳代孕捐卵费用