那在孕期孕妈妈可以吃那些小零食呢?如果大家对此并不是非常的了解,就别错过了下面的内容介绍。
大枣中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本,准妈妈气血充足,直接受益的就是胎儿。
特别提醒:虽然大枣有诸多好处,但因其味甘性温,多食会助湿生热,因此,每天服用最好不要超过3颗。
意外收获:大枣中还含有丰富的维生素C和维生素E,对准妈妈的皮肤非常有益,还能防止色素沉淀,形成斑点。
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核桃仁有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠功效。
不仅是很好的益智食物,还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。
生着吃或煮熟了吃都可以。
意外收获:核桃仁如果去内皮生吃,润肠通便功效较明显,适合有便秘烦恼的准妈妈。
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花生米花生,又称长生果。
中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
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特别提醒:每天最好不要超过10颗。
因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。
而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。
在孕期,孕妈妈可以吃什么呢?上面向大家介绍的几种小零食都是大家生活中比较常见的,同时也是对孕妈妈的的身体非常有帮助的,因此孕妈妈可以适当的多吃一些。
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当然,除了上面向大家介绍的几种食物以外,还有很多零食也有利于孕妈妈的身体健康,如果大家想要了解 ,可以多多的关注久久健康网。
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