深圳北方裕盛代孕网
当前位置:深圳代孕网 > 代孕流程 > 正文

孕期9个月饮食注意事项

2021-04-26 16:07作者:深圳代孕网

很多孕妈妈晚期都关心饮食有那些注意事项,孕晚期,孕育进入最后的冲刺阶段,营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食,是胎儿健康出生的必要前提。所以,我们要知道准妈妈孕晚期9个月的饮食有那些注意事项。


孕期9个月饮食应该要注意什么


1、饮食要求多样化:孕后期,准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充,可采取少食多餐的饮食方式,每日可增至5餐以上。千万不要大量进补,以免过度肥胖、巨大儿的发生(准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克)。


2、补充足量的钙质和铁质,以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血,可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。


3、增加植物性蛋白质的摄入量,如豆类及豆制品。


4、减少含糖量高的食物对的摄入量,如水果、白糖、蜂蜜等,以免胎儿长得过大,影响顺利分娩。


5、多吃营养价值高、体积小的食物,如动物性食品;少吃营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等。


孕期9个月需要禁忌的食物


1、忌食桂圆:食桂圆容易引发流产,孕妇最好忌食。


2、忌饮浓茶或咖啡:浓茶会导致新生儿体重不足,严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。


3、忌吃霉变食品:吃霉变食品会使染色体断裂和畸变,产生遗传性疾病和胎儿畸形,甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。


4、不宜多吃山楂:有先兆性流产史的孕妇,应该避免吃山楂。


5、不宜多摄入盐:可能引发先兆紫癜,会危害母子生命安全。


6、不宜过多食鸡蛋:孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。


7、不宜多吃菠菜:会影响锌、钙的摄入,对母婴都不利。


最后,要提醒准妈妈进入孕晚期后,你要更常去医院做产检哦,28周产检之后,会从每个月1次的产检改为每两周1次,36周之后更是每周都要去做产检,直到宝宝出生。



标签:

最近关注

热点内容

更多