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实在维生素B9就是叶酸，是一种咱们罕见的能溶于火的维生素。许多食物中皆含有叶酸，它得名是源于菠菜叶中提取的叶酸，是以而得名叶酸。叶酸分为两类，一类是人工合成叶酸，另一类是自然叶酸。自然叶酸是比力罕见的，咱们吃的绿叶菜内里有良多。虽然叶酸很罕见，可是因为叶酸很简单遭到别的因素的滋扰，以是实际上咱们人体接收的叶酸并不多。
对人体来讲，叶酸的作用十分紧张。叶酸关于蛋白质的代谢有很大的后果，它可以资助咱们发生红血球，它关于氨基酸、蛋白质等咱们身体细胞中的一类物资的分解皆有很大的作用，一旦咱们身体缺乏叶酸，便会惹起许多疾病。
对宝宝来讲，叶酸更为重要，由于它是胎儿生长进程中不成短少的紧张元素，若是胎儿缺乏叶酸，便会严峻影响其发育，以至招致某些畸形疾病的产生。宝宝若生成缺乏叶酸，便会发育畸形。叶酸对女性的乳腺癌、贫血症等也有很好的防备作用。
一般来说，妊妇对叶酸的需要比咱们普通人超过跨过三到四倍。
对妊妇来讲，叶酸有以下后果：降低了胎儿发育畸形的危险。由于叶酸对胎儿的发育十分紧张，以是妊妇可以正在怀孕前食用少许叶酸去降低胎儿发育异常的危险。与此同时，女性正在怀孕时代，乳房等部位的发育，也一样须要叶酸的介入。
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那么妊妇该当留神些甚么呢？怀孕女性应留神增强叶酸摄取。叶酸存在于许多处所，最罕见的就是新颖的绿叶蔬菜。是以，妊妇可以多吃些新颖蔬菜，不要把蔬菜放得工夫太长，以避免损失叶酸。
大概有人会问，叶酸是不是有反作用？事实上，普通吃了太多的叶酸便会呈现一些反作用，好比能够会呈现不想吃器材，恶心反胃等症状，尿的颜色也会变黄。可是，普通环境下，多出来的叶酸皆可以经由过程尿液排出，可是一旦服用剂量过大，便有能够惹起中毒，这点要留神正在服用时的剂量问题。此外，不要长时间服用叶酸，长时间服用叶酸会招致锌元素缺乏。
妊妇最好正在大夫的指点下服用少许的叶酸，如许既能护卫孩子，又对身体无益。
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