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代孕的睡眠质量好坏对胎儿的生长发育是有着不可忽视的作用。因为代孕肚子变大、胎儿压迫子宫、不正确的睡姿都会造成孕妇的睡眠质量下降。长期的失眠可能导致胎儿的早产。那么代孕一个月腰疼睡不好怎么办呢?代孕各阶段的睡眠习惯是怎样的呢?
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代孕一个月腰疼睡不好怎么办
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、在每晚临睡前,用枕头垫高双脚约0-5分钟,让血液流回心脏。这样做的目的就是为了让血液能更加循环至脏,有处于睡眠。
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、在肚子下面放一个枕头,减轻垂坠感,这样就不会感觉到难受,难以入眠了。但是要注意,一定要左侧睡,不要右侧睡。
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3、也可以将枕头垫在膝盖下方,有助于血液循环,提示睡眠质量。
代孕各阶段的睡眠习惯
第一代孕:为了协助胎儿在子宫内顺利著床,身体会分泌大量的黄体素。不过体内的黄体素增加,也会使孕妇在代孕初期经常感到疲乏、嗜睡。虽然睡觉时间比较长,但大多仅为浅眠。
第二代孕:通常这个时候的睡眠品质较为稳定,也不会特别想睡。
第三代孕:子宫内的胎动越来越强、也因为钙质不足而导致足部易抽筋,孕妇夜间经常会睡不好,睡眠品质亦随之下降。
如果代孕期间夜间睡眠质量差,可以在白天适当的补补觉,对缓解代孕的疲劳都是有帮助的。但不建议白天睡太久,否则晚上会睡不着,直接影响孕妇的情绪。以上是针对代孕一个月腰疼睡不好怎么办的介绍,希望对你有帮助。
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