精[孕育知识]孕妇奶粉怎么喝营养最好？

孕妇奶粉怎么喝营养最好？说一说我自己的经历，我个人是比较喜欢喝牛奶的，怀孕后有一段时间也是由于妊娠反应严重，没有食欲，不想吃饭，但唯独对喝奶不排斥，为了营养更好些，老公就把我平时喝的牛奶换成了孕妇奶粉。

喝之前我就听说，喝孕妇奶粉容易营养过剩，所以喝的时候比较注意，所以整个孕期下来，体重基本比较平稳，胎儿发育也正常，跟我一同怀孕的一个朋友，也是孕期喝孕妇奶粉，她平时大大咧咧，在饮食上也不怎么注意，到了孕后期体重居然飙升到了160斤，还被医生教育要少吃，不然后来胎儿太大，生的时候就不好生了。

孕妇奶粉可以喝，但要有讲究，并不是喝得越多越好，怎么喝营养最好呢：

1、适量喝，不要因为喜欢而喝过多奶。

2、产检注意自己孕期的体重增加情况，如果体重增加过猛，建议减少日常饮奶量，增加体育锻炼。避免因营养过剩而导致孕期肥胖。

3、奶不要空腹喝，早上喝奶要搭配一些富含碳水化合物的主食、蔬菜、水果类。

4、睡眠不太好的孕妇，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于改善睡眠情况。