2、进餐速度要慢。
3、水果不能代替蔬菜。
4、避免节假日饮食过度。
5、每天吃六餐，每餐供给20克蛋白质，每天摄取热量2300千卡以上。
促成良好大学生怎么捐精的进食
为保证胎儿在整个代怀孕有最佳的营养，助孕必须保持健康的进食行为。
1、合理分配：
在总热量分配中早餐占30％，中餐占40％，晚餐占30％。天天早餐：减少血液浓缩，胆汁浓缩，避免中、晚餐进食过多。
2、细嚼慢咽：
大脑摄食中枢调节较早出现饱足感，减少摄食粗细荤素搭配：不宜只吃细粮和高蛋白食物，适当吃粗粮和蔬菜，少吃快餐。
3、少吃零食：
为防止肥胖，与中晚期应少吃含油脂高的坚果类零食和含热卡高的脂类和淀粉类零食。不挑食偏食，不暴饮暴食，不盲目节食减肥。不嗜烟酒，禁毒品。
4、适量的运动：
适量的运动如散步、体操等有利于食物的消化吸收，也是维持适宜体重的很好的方法。但应避免跑、跳、仰卧起坐等剧烈运动，以免引起不适或子宫收缩。有合并症、并发症的助孕应遵医嘱，以防意外。
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