建议:代孕穿一双舒服的平底鞋,和准爸爸一起散步,心情尽可能愉快、放松。
孕期运动之二、孕妇体操
孕妇体操是专门为孕妇设计的,可以让代孕进行有目的、有计划的锻炼,有利于分娩和产后的身体恢复。
建议:每次锻炼所持续的时间应该以不感到吃力为限。
注意:如果原来有颈椎病,当做某些动作感到恶心、眩晕时,应该立即停止,并马上找地方坐下来休息,防止晕倒。
孕期运动之三、游泳
游泳对于身体好处多多,孕期也可多游泳。游泳可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增进代孕耐力,在国外,是孕妇们普遍参加的一项运动。由于浮力的作用,游泳过程中很少有肌肉和关节扭伤的现象发生。
建议:孕中期游泳相对安全,不过,水温过低容易使肌肉发生痉挛。
提示:健康的孕妇可根据自己的情况选择自己喜欢的运动。可是,有些孕妇身体有些问题不适宜做运动,如先兆早产、阴道出血以及在某些情况下,医生建议不要运动时,代孕一定要遵医嘱。
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