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九个月的时候，已经接近分娩期了，这时候应该注意哪些饮食和要 取什么营养呢?第9个孕月里，怀孕妇的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的 取量，以减轻水肿的不适。由于怀孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。
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营养对胎教的影响
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在这个月里，我们给怀孕妇介绍一些营养丰富的海洋食物。海洋动物食品被营养学家称为高价营养品。它们富有脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A 和D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。据研究海鱼中含有大量的鱼油，而且这种鱼油具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，它对促进深圳代孕胎儿生长发育有良好的作用。
除此之外，海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人蛋白质供应量的1/3~1/4。却只提供低于100千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。
孕9月主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动。
深圳代孕后期，逐渐增大的深圳代孕胎儿给怀孕妇带来负担，怀孕妇很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，怀孕妇应该注意 取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。怀孕妇还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
营养补充
在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁 入量不足，可影响深圳代孕胎儿体内铁的存储，怀孕易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但深圳代孕胎儿体内的钙一半以上是在期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的 入量不足，深圳代孕胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使怀孕妇发生软骨病。
怀孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。
孕9月食谱推介
1、莲藕山药枸杞炖排骨
营养分析：藕味甘，性寒，可入心、肝、脾、胃经，具有健脾、开胃、凉血、生肌、止泻、清热、散淤、止血的功效。山药，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效，适合怀孕妇在天干物燥的秋天食用。
制作方法：猪肋排漂去血水沸水焯一下;莲藕、山药切块;生姜去皮切片;砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透。熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐，即可。
2、豉椒贵妃蚌
健康提示：此品含有丰富的蛋白质，能帮助怀孕妇补充所需要的蛋白质。
制作方法：
1. 贵妃蚌以小刀除去一边壳，取出肠脏，洗净滴干水分，排在碟上。
2. 
蒜肉，豆豉剁茸，用一汤匙油慢火爆香，盛起，加入调味料及红椒粒拌匀，淋在贵妃蚌上，撒上葱粒，隔水蒸5分钟取出，倒入蒸汁，淋上少许滚油即可趁热食。
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