14岁减肥的最好方法

14岁减肥的最好方法是运动加节食。

一般来说减肥可以通过运动加节食、单纯节食及手术抽脂等方法实现。但是对于一个14岁的孩子来说，也只有运动加节食的方法是最为健康，对身体没有损害的减肥方式。

具体做法就是每天进行至少40分钟的跑步或者跳绳运动，大量的燃脂脂肪。同时严格的控制饮食，禁止高糖、高盐及高脂肪的食物摄入、可以多摄入一些高蛋白的食物，辅助减脂同时能达到增肌的效果。

14岁的孩子进行运动加节食的方法减肥，不仅能实现减肥，还能改善身体素质，同时还有助于长高，是非常适合孩子的减肥方法。