1、多做运动:多做运动可以改善血液循环、增强体质,也可以改善心脏血管的供血功能,同时也可以让身体发出更多的热量。另外也可以多多按摩手心脚心,刺激穴位,可以改善肢体末端血管的微循环让手脚变得更暖。
2、注意保暖:天气寒冷了就应该适时添衣,不要让身体受寒凉,晚上可以多泡泡脚。
3、饮食上:少吃冷饮,多补充维生素B1、B12以及铁元素,此外一些认为可以暖身的食物也可以多吃比如牛羊肉、生姜、韭菜等等。
最后,就是要积极排除疾病因素,如果确实因为手脚冰凉而觉得不适甚至痛到皮肤变色发白不通过中介找代妈、发紫,不排除甲减、糖尿病、雷诺综合征等。
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