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很多孕妇都会选择顺产即便相比于剖腹产更疼痛一些。对宝宝和妈妈的好处都很多，顺产时要经过阴道分娩时间长自然是非常疼痛。顺产时的疼痛可以通过分娩前来进行缓解。顺产时的疼痛怎么缓解?下面小编就来和大家说一说。
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顺产时的疼痛怎么缓解
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科学控制体重
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肥胖的孕妈们剖宫产的几率大大提高，这是因为肥胖给顺产带来难度，很多医生都建议过度肥胖的准妈妈实行剖宫产。因此，孕妈妈需要在孕期控制体重，保持在正常的体重范围内。保持均衡饮食，饮食中应该包含四类食物，那就是水果蔬菜、蛋白质、牛奶和谷物。对于高热量高油脂的食物要say no或少吃。
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保持适度运动
适度的运动对于顺产有很大的帮助。孕期不能懒惰，要经常做一些力所能及的有氧运动，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕妇瑜伽还可以降低早产几率，减少紧急剖产的可能。一些动作幅度太大的激烈运动如滑雪、冲浪等要避免。
休息要充足
顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。
怎么样减轻顺产的疼痛
第一种，硬膜外麻醉分娩镇痛。
就是我们平时说的无痛分娩，即有相当经验的麻醉医师经产妇腰椎间隙穿刺置管并注入极低浓度的局部麻醉药。它同常规剖宫产的麻醉方法相似，而用药却少得多。这一方法对母体和胎儿非常的安全。有利于自然分娩，减少剖宫产率，而且也不增加器械助产率。
第二种方法是水中分娩。
水中分娩也能有效缓解分娩疼痛，产妇在水中有浮力作用，可自由变换体位，有利于骨盆的扩张，利于胎儿降生。同时能使肾上腺素水平降低，催产素和内啡肽水平提高，缩短产程。但是，水中分娩虽有诸多益处但是并非人人适合：孕期不足37周;多胎妊娠;除正常头先露之外的其他不正胎位;妊娠合并产科或内科疾病;胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫;有产后出血病史、肩难产史;活跃期疱疹、性病、HIV阳性及其他传染性疾病;母体发热或感染等情况下，都不适合水中分娩。
第三种方法是导乐分娩。
导乐分娩是一种具备创新性、科学性，理想的产时服务新模式。它最大的优点是通过非药物的作用，在无创伤导乐仪的帮助下，让产妇在舒适、安全的状态下顺利自然分娩。导乐分娩没有电磁危害，可持续镇痛，能够满足产程需要，并减少产后抑郁症的发生，同时减少产后出血。但这个镇痛效果因人而异，不是每一位产妇都适用。
顺产时到底有多痛?
在觉得阵痛啥的都没啥感觉，我生我家囡囡的时候痛了五天，睡觉都睡不好，然后医生给打催产针的，还打了无痛分娩针，我现在已经忘记阵痛是啥，好像生的时候的痛没有那五天的阵痛来的痛。所以，大家不要太担心。
我觉得还好。我痛经晕过去过，但是生孩子一直很清醒。个人经验不要大声喊，越喊越疼。
就是痛经那种痛，但是强几倍，想想看，体质差点的真的会昏过去!很耗体力跟意志!
手指有没有被门夹过呢，顺产的疼就是手指被门反复挤压。不过这个时候也快生了。疼昏过去更多是体力消耗没了累过去了。但顺产真的恢复容易。刚过月子的妈妈飘过……
这个要看个人了，我觉得就是阵痛难受一点，真的生的时候就是便秘特别想拉大便的感觉。
阵痛疼晕，只能说明产妇体质不行，或有可能有疾病。生产的疼痛是在女人可以忍受的范围之内的吧。我比较幸运，没疼太久，真疼开始到生只有四个小时不到。其中快生之前最密集的那一波到生，不到一个小时就结束。所以觉得还好吧
疼痛跟个人体质有关，我的体质就是特别疼的那类，疼得觉得要了命
似的，是一种无法忍受的痛，但我还是顺产生了两个孩子，反正就是在痛晕的边缘徘徊。
坐也不是站也不是躺也不是，好像肚子里面有刀在剜，而且是隔一下就痛一阵，整个人虚脱无力。
