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三个月了还孕吐怎么办
孕吐反应一般是发生在孕期的头三个月。根据个人体质的不同，孕吐的严重程度也是不一样的，一般在孕50天反应最为明显。在3个月左右孕吐反应会逐渐的消失，孕吐反应代表着胎儿在母体内是健康的。那么三个月了还孕吐怎么办？缓解孕吐的食谱有哪些？
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怀上宝宝的女性都知道怀孕的前三个月是胎儿发育的危险时刻。很多胎儿在这段时间内出现问题，并且出现流产或者是胎停的。孕中期的时候一般来说胎儿会变得很是稳固，一般不容易发 ……
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1、放松身心，以从容的心态度过这一艰难的阶段，解除紧张和焦虑的不良情绪。并注意多休息，保证充足的睡眠质量对缓解孕吐也很有帮助。
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2、选择清淡且易消化的食物，少食多餐的原则并且经常变换着花样促进食欲。
3、如果孕妇的食欲下降和恶心情况不太严重，可以使用营养充足的食物、水果或维生素B6来缓解。
4、适当的运动可以有效的缓解孕吐。适当的参加轻缓的运动，如室外散步，可让心情变好，缓解孕吐不适。
缓解孕吐的食谱
生姜羊肉粥
原料:生姜10克，羊肉100克，大米130克。
调料:盐3克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作过程:
1）、将生姜去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗净。
2）、取瓦煲一个，注入适量清水，待水开后，下入大米，用小火煲约20分钟。
3）、再加入羊肉片、姜米，调入盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟左右即可食用。
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我们都知道，女性朋友在怀孕后身体内的对于一些营养物质和其他元素的需求也会发生变化的，一般来说其需求量会变大的。而维生素A又是我们人体基本的一种元素，每天都需要 入的，那 ……
以上是针对三个月了还孕吐怎么办的介绍，孕吐是非常难受的，所以孕妇要采用少食多餐的饮食原则。并适量的吃一些酸性的食物来缓解孕吐的不适，并在入睡前喝一杯纯牛奶，能让孕妇的身体放松，更快速的进入睡眠的状态。
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